¿Cuánto tiempo es recomendable entrenar?

Recomendaciones de Tiempo de Entrenamiento

Para la mayoría de los adultos saludables, el Departamento de Salud y Servicios Humanos sugiere seguir estas pautas para el ejercicio: Actividad aeróbica. Realiza al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana. Alternativamente, puedes realizar un mínimo de 75 minutos de actividad aeróbica de alta intensidad semanalmente.