¿Cuánto tiempo entrenar en el gimnasio?

Recomendaciones para el ejercicio en el gimnasio

La Asociación Americana del Corazón sugiere que se realicen entre 75 y 150 minutos de actividad aeróbica semanal, junto con dos sesiones de entrenamiento de fuerza. Si consideramos que cada sesión de fuerza tiene una duración aproximada de 20 minutos, esto se traduce en cerca de tres horas de actividad física a la semana.