¿Cuánto kale puedes comer al día?

¿Cuánta col rizada debo incluir en mi dieta y cómo mezclarla?

Lo más recomendable es adquirir un manojo de hojas de kale cada semana y disfrutarlo a lo largo de esos días. Puedes incorporarlo en ensaladas, batidos, o cocinarlo de diversas maneras, ya que existen muchas formas deliciosas de prepararlo.