¿Cuántas horas es recomendable dormir?
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Recomendaciones de sueño según la edad
La cantidad ideal de horas de sueño varía según el grupo de edad:
- Niños de 3 a 5 años: Se sugieren entre 10 y 13 horas de sueño al día, incluyendo siestas.
- Niños de 6 a 12 años: Es recomendable dormir entre 9 y 12 horas cada 24 horas.
- Adolescentes de 13 a 18 años: Se aconseja un sueño de 8 a 10 horas por día.
- Adultos: Se recomienda un mínimo de 7 horas de sueño por noche.