¿Cuántas horas debo correr para bajar 1 kilo?
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¿Cuántas horas se necesitan correr para perder 1 kilogramo?
Para quemar aproximadamente 1 kilogramo de grasa, se estima que debes correr alrededor de 7 a 8 horas, dependiendo de varios factores como tu peso, la velocidad a la que corres y tu metabolismo. Es importante combinar el ejercicio con una alimentación balanceada para obtener mejores resultados.