¿Cómo comenzar a correr a los 50 años?

Recomendaciones para comenzar a correr a los 50 años

1. Realiza una revisión médica previa.
2. Adquiere equipamiento deportivo adecuado.
3. Inicia tu rutina de carreras de manera gradual.
4. Es fundamental correr con la técnica apropiada.
5. Complementa tu entrenamiento con ejercicios de fuerza.
6. Dedica tiempo a un buen calentamiento antes de correr.
7. Finaliza siempre con una serie de estiramientos.