¿Cuántas horas debe dormir una persona?

Recomendaciones de horas de sueño por grupo etario

A continuación se detallan las horas de sueño sugeridas según la edad:

• Niños de 3 a 5 años: Se recomienda dormir entre 10 y 13 horas en un ciclo de 24 horas, incluyendo siestas.
• Niños de 6 a 12 años: Deben descansar entre 9 y 12 horas por cada 24 horas.
• Adolescentes de 13 a 18 años: Lo ideal es dormir de 8 a 10 horas cada día.
• Adultos: Se aconseja un mínimo de 7 horas de sueño cada noche.