¿Cuántas horas de ejercicio debo hacer para adelgazar 1 kg?

¿Cuánto ejercicio se necesita para perder un kilogramo?

A pesar de que muchos se preguntan cuánto ejercicio es necesario para perder un kilo a la semana, los expertos sugieren que se deben realizar 60 minutos de ejercicio diariamente durante cinco días. Sin embargo, es importante aclarar que esta cantidad de actividad física permite una pérdida de un kilogramo en un periodo de tres semanas, en lugar de una sola semana.