¿Cuáles son los cinco tipos de entrenamiento?

Los cinco tipos de entrenamiento que necesitas conocer

Si deseas comenzar tu proceso de transformación, es importante que entiendas los siguientes tipos de entrenamiento:

1. Entrenamiento de fuerza: Este tipo de ejercicios se enfoca en tonificar y regenerar tus músculos.
2. Entrenamiento de resistencia: Aumenta tu capacidad para realizar actividades físicas prolongadas.
3. Entrenamiento de velocidad: Mejora la rapidez en tus movimientos.
4. Entrenamiento de potencia: Se centra en desarrollar la fuerza explosiva de tus músculos.
5. Entrenamiento cardiovascular: Fortalece tu corazón y sistema circulatorio mediante ejercicios que aumentan tu ritmo cardíaco.