¿Cuál es la proteína recomendada para ganar masa muscular?

Proteína recomendada para ganar masa muscular

La caseína es una proteína que se extrae de la leche de vaca, oveja o cabra, y es muy beneficiosa para el desarrollo muscular, ya que promueve el aumento de la masa muscular y ayuda a prevenir el catabolismo muscular.

Su uso puede variar dependiendo de la salud individual, el nivel de actividad física y los objetivos establecidos.