¿Cuál es la mejor vitamina para el sueño?
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La importancia de las vitaminas para el sueño
En particular, la vitamina B6 es esencial para la producción de melatonina, la hormona que, como todos sabemos, regula nuestros ciclos de sueño y vigilia, lo que contribuye a un descanso nocturno de mejor calidad. Por otro lado, la vitamina B12 es un nutriente que se encuentra exclusivamente en alimentos de origen animal.