¿Cuál es la mejor hora para tomar creatina?
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¿Cuál es el momento ideal para consumir creatina?
La mejor hora para tomar creatina suele ser después de hacer ejercicio, ya que en este momento los músculos están más receptivos a absorber nutrientes. Sin embargo, algunas personas prefieren tomarla en la mañana o antes de entrenar. Lo importante es mantener una ingesta constante y asegurarte de que estás hidrato para maximizar sus beneficios.