¿Cuál es la mejor hora para desayunar, comer y cenar?
Réponse approuvée
Horarios recomendados para las comidas
Es importante realizar todas las comidas en un rango de 12 horas. Si se sugiere que la cena sea a las 20:00 h, lo más aconsejable es desayunar alrededor de las 08:00 h. En cuanto al tipo de alimentos, lo óptimo es optar por opciones que sean ricas en proteínas.