¿Cuál es el mejor ayuno intermitente para adelgazar?

El ayuno intermitente más efectivo para la pérdida de peso

En términos generales, el método de ayuno intermitente que ha demostrado ser más eficaz es el 16/8. Esto se debe a que los principales beneficios, especialmente en relación con la pérdida y el control de peso, están asociados con mantener un período de ayuno que oscile entre 12 y 20 horas.