¿Cómo subir la vitamina B12 rápido?
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Alimentos ricos en vitamina B12
La vitamina B12 se encuentra en numerosos alimentos como pescado, carnes, aves, huevos, leche y productos lácteos. Las almejas, ostras y el hígado de res son considerados algunas de las fuentes más ricas en esta vitamina.
Además, varios cereales de desayuno, levaduras nutricionales y otros productos alimenticios pueden estar fortificados con vitamina B12, lo que ayuda a aumentar su consumo de forma rápida.