¿Cómo subir el estrógeno en la mujer?

10 Alimentos que Aumentan los Niveles de Estrógeno

1. Soja: Esta legumbre es una fuente destacada de isoflavonas, que son compuestos que pueden ayudar a aumentar los niveles de estrógeno.
2. Trébol Rojo: Reconocido por sus propiedades beneficiosas, el trébol rojo también contiene isoflavonas que pueden contribuir al equilibrio hormonal.
3. Linaza: Las semillas de linaza son ricas en lignanos, que actúan como fitoestrógenos en el cuerpo.
4. Sésamo: Estas semillas son otra excelente fuente de lignanos, los cuales pueden influir en los niveles de estrógeno.
5. Frutas Secas: Las frutas secas, como los higos y las ciruelas, aportan compuestos beneficiosos que pueden apoyar la producción de estrógeno.
6. Leguminosas: Además de la soja, otras legumbres como los garbanzos y las lentejas son buenas para mejorar los niveles hormonales.
7. Brotes de Alfalfa: Estos brotes son ricos en fitoestrógenos y pueden ser un complemento interesante en la dieta.
8. Frutos Rojos y Bayas: Las frutas como las fresas y las frambuesas no solo son deliciosas, también son aliadas en el aumento de estrógeno.