¿Cómo se estimula la hormona del sueño?
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La función de la melatonina en el sueño
La melatonina es una hormona crucial en el organismo que tiene un papel esencial en la regulación del sueño. La producción y liberación de melatonina en el cerebro están vinculadas a la luz del ambiente; se incrementa durante la oscuridad y disminuye con la presencia de luz.