¿Cómo se debe comer para no engordar?

Opciones de cena que no contribuyen al aumento de peso

1. Ensaladas variadas: Las ensaladas son opciones alimenticias nutritivas que se preparan con ingredientes saludables y que satisfacen el hambre, como son las verduras y frutas.

2. Sopas o cremas de verduras: Los caldos, sopas y cremas elaboradas a base de verduras son bajas en calorías y ayudan a calmar tu apetito.

3. Salteados de verduras: Los salteados son otra excelente alternativa para la cena, aportando nutrientes sin excesos de calorías.