¿Cómo se calma la ansiedad de fumar?

Cálmate y respira

Es posible que fumar haya sido tu forma de afrontar el estrés, y tratar de resistir el deseo de fumar puede resultar igualmente estresante. Para ayudar a disminuir esa tensión, considera implementar técnicas de relajación como la respiración profunda, la relajación muscular progresiva, practicar yoga, realizar ejercicios de visualización, recibir masajes o simplemente escuchar música suave y relajante.