¿Cómo se activa la hormona del sueño?

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La melatonina y su papel en el sueño

La melatonina es una hormona esencial en el organismo que desempeña un papel crucial en el proceso del sueño. La cantidad de melatonina que se produce y se libera en el cerebro está directamente relacionada con el ciclo del día; esto significa que su nivel aumenta en condiciones de oscuridad y disminuye cuando hay luz. Además, es importante mencionar que la producción de melatonina tiende a decaer a medida que las personas envejecen.

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