¿Cómo saciar la ansiedad del hambre?

Consejos para controlar la ansiedad alimentaria

1. Hidrátate: Aumenta tu ingesta de líquidos.
2. Incorpora fibra: Asegúrate de añadir fuentes de fibra a tu alimentación diaria.
3. Ejercicio regular: Mantén una rutina de actividad física.
4. Comidas frecuentes: Realiza cinco comidas a lo largo del día.
5. Carbohidratos: No olvides incluir fuentes de carbohidratos en tu dieta.
6. Omega 3: Integra alimentos ricos en omega 3.