¿Cómo saciar el hambre de la ansiedad?
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Consejos para controlar el hambre emocional
- Considerar la posibilidad de buscar ayuda profesional.
- Identificar los momentos o situaciones que desencadenan el hambre.
- Aprender a manejar las emociones para reducir la necesidad de comer.
- Explorar otras formas de recompensa que no sean la comida.
- Practicar ejercicios de relajación para disminuir la ansiedad.
- Asegurarse de dormir adecuadamente cada noche.
- Incorporar actividad física en la rutina diaria.
- Consumir suficiente agua a lo largo del día.