¿Cómo sacar el aire de la espalda baja?

Cómo aliviar la tensión en la espalda baja

Puede intentar aplicar calor o frío, dependiendo de lo que le resulte más cómodo. Aplique el tratamiento durante 10 a 20 minutos en cada sesión, varias veces al día. Recuerde colocar un paño delgado entre la fuente de calor o hielo y su piel para proteger. También podría considerar la opción de alternar entre calor y frío para obtener mejores resultados.