¿Cómo saber si tengo una buena alimentación?

¿Cómo determinar si mi alimentación es adecuada?

Para evaluar la calidad de tu dieta, considera lo siguiente:

• Asegúrate de consumir una variedad de alimentos de todos los grupos nutricionales.
• Verifica que tu ingesta de frutas y verduras sea abundante y colorida.
• Controla el tamaño de las porciones y evita el exceso de azúcares y grasas saturadas.
• Mantén una adecuada hidratación bebiendo suficiente agua a lo largo del día.
• Escucha a tu cuerpo; si te sientes fatigado o con falta de energía, puede ser un signo de desequilibrio alimenticio.

Realizar un seguimiento de tus hábitos alimenticios y consultar a un especialista en nutrición también puede ser de gran ayuda.