¿Cómo saber si mi salud mental está mal?

Indicadores de problemas de salud mental

Es fundamental reconocer las señales que podría señalar que tu salud mental no está en óptimas condiciones. Algunos signos a tener en cuenta incluyen:

• Experimentar cambios de humor frecuentes y extremos.
• Sentimientos persistentes de tristeza, vacío o desesperanza.
• Dificultades para concentrarte o tomar decisiones.
• Alteraciones en los patrones de sueño, ya sea insomnio o dormir en exceso.
• Pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas.
• Aislamiento social o la necesidad constante de estar solo.
• Cambios en el apetito o el peso involuntarios.
• Sentimientos de irritabilidad o enfado excesivos.

Si experimentas varios de estos síntomas durante un periodo prolongado, podría ser el momento de considerar buscar apoyo profesional.