¿Cómo saber si estoy en un bucle?

¿Cómo reconocer que estás atrapado en un bucle mental?

Una de las señales de que te encuentras en un ciclo repetitivo de pensamientos es la sensación de que un mismo pensamiento regresa constantemente a tu mente. Si este bucle mental está relacionado con un problema sin resolver, es común que empieces a imaginar situaciones cada vez más alarmantes. Además, es probable que experimentes una sensación de angustia, ansiedad o un gran nivel de fatiga.