¿Qué es un bucle mental?

¿Qué es un bucle mental?

Un bucle de pensamientos negativos se define como un patrón mental recurrente y autodestructivo en el que la mente queda atrapada en una espiral de pensamientos pesimistas, críticas hacia sí mismo o preocupaciones excesivas. Este fenómeno suele aparecer como reacción a situaciones estresantes, disparadores emocionales o problemas que no se han resuelto.