¿Cómo romper un mal hábito?

Seis pasos para modificar tus hábitos

1. Reconoce los desencadenantes. Los hábitos suelen estar vinculados a ciertos estímulos que los provocan, y estos pueden ser variados.
2. Interrumpe los automatismos. Es importante hacer una pausa en esos patrones de comportamiento automáticos.
3. Cambia el hábito por otro. Sustituye el mal hábito por una alternativa más saludable.
4. Simplifica el proceso. Evita complicar las cosas y busca soluciones sencillas.
5. Pensar en el futuro. Mantén en mente tus metas a largo plazo.
6. Insiste y no te rindas. La perseverancia es clave para el cambio.