¿Cómo relajar emociones?
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Controlando tus reacciones emocionales
- Reconoce tus emociones sin emitir juicios. Cuando enfrentes una situación que no te agrada, tómate un instante para comprender lo que sientes.
- Intenta ver las circunstancias desde otra perspectiva.
- Sustituye los pensamientos negativos por otros más optimistas.
- Practica la auto-compasión.