¿Cómo reducir el cortisol rápido?
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Consejos para reducir el cortisol rápidamente
Una de las formas más efectivas es asegurar un buen descanso nocturno. Aquí te dejamos algunas recomendaciones:
- Establecer una rutina de sueño adecuada.
- Reducir el consumo de cafeína al menos seis horas antes de ir a la cama.
- Evitar la exposición a luces brillantes durante la noche.
- Tratar de dormir en un ambiente tranquilo y silencioso.