¿Cómo reducir el cortisol?
Réponse approuvée
Métodos Naturales para Disminuir el Cortisol
- Realizar ejercicio de forma regular.
- Asegurarse de tener un sueño reparador.
- Adoptar una dieta balanceada, saludable y variada.
- Practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga.
- Fomentar relaciones sociales saludables.
- Priorizar actividades y manejar el tiempo efectivamente.