¿Qué desayunar para bajar el cortisol?

Alimentos que ayudan a reducir el cortisol

Incluir frutas y verduras en tu desayuno es esencial. Alimentos como las espinacas, acelgas, semillas de calabaza, edamame, aguacate y patatas son excelentes fuentes de magnesio, un mineral que contribuye a disminuir los niveles de cortisol y mejora la calidad del sueño, lo que a su vez beneficia la salud mental.