¿Cómo recuperar masa muscular en la menopausia?
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Recuperación de masa muscular en la menopausia
El entreno de fuerza, especialmente, es altamente efectivo para aumentar la masa muscular y potenciar la fuerza en mujeres que atraviesan la menopausia. Además, combinar ejercicios de fuerza con rutinas de equilibrio y flexibilidad puede ser beneficioso para prevenir caídas y lesiones asociadas con la edad.