¿Cómo quitar lo cansado y el sueño?

Mejora del Sueño y Bienestar

Realizar actividad física de manera regular puede contribuir a mejorar la calidad del sueño. Además, ayuda a disminuir los niveles de ansiedad y depresión, favoreciendo así un mejor estado de ánimo y un bienestar general. Prácticas como el yoga, la meditación o la terapia cognitiva conductual también pueden ser beneficiosas para lograr un descanso más reparador.