¿Cómo puedo volver a sentir emociones?

Consejos para reconectar con tus emociones a través del cuerpo

Para aprender a volver a sentir emociones, considera estos métodos:
1. Atención plena. Practicar atención plena te permite estar totalmente presente en el aquí y el ahora.
2. Respiración consciente. Tomar conciencia de tu respiración puede ayudarte a centrarte y sintonizarte contigo mismo.
3. Movimiento corporal. Realizar actividades que involucren el movimiento de tu cuerpo puede facilitar la expresión de tus sentimientos.
4. Diario emocional. Llevar un registro de tus emociones en un diario te ayuda a comprender mejor lo que sientes.
5. Escucha activa del cuerpo. Presta atención a las señales que tu cuerpo te envía para entender tus emociones.