¿Cómo puedo subir mi ánimo?

Estrategias para mejorar tu ánimo

Existen métodos sencillos que pueden ayudarte a mejorar tu estado de ánimo. Aquí te comparto algunas sugerencias:

1. Enfócate en el aquí y ahora.
2. Duerme lo suficiente y de calidad.
3. Mantén una dieta equilibrada.
4. Realiza actividad física.
5. Comparte tiempo con otras personas.
6. Cuidado con las palabras que usas.
7. La música puede transmitir buenas vibraciones.
8. Reflexionar sobre tus pensamientos puede ser beneficioso.