¿Cómo puedo saber si estoy bien mentalmente?

Evaluando tu bienestar mental

Para determinar si estás bien mentalmente, observa tu estado de ánimo y tu comportamiento en tu vida diaria. Presta atención a cómo reaccionas ante el estrés, si te sientes motivado y si disfrutas de las actividades que solías amar. También es importante considerar si has notado cambios significativos en tus patrones de sueño o apetito.

El autoconocimiento es fundamental; puedes llevar un diario de tus pensamientos y emociones para identificar patrones o áreas que necesiten atención. Si sientes que tus emociones son difíciles de manejar o que las actividades cotidianas se han vuelto abrumadoras, podría ser útil hablar con un profesional de la salud mental.