¿Cómo puedo mejorar mi aceptación?

Técnicas para mejorar nuestra capacidad de aceptación

1. Identifica las causas de tus emociones negativas. Reconocer lo que te provoca estas sensaciones es el primer paso.
2. Explora tus emociones y lo que intentan comunicarte. Comprender su mensaje puede ayudarte a manejarlas mejor.
3. Aumenta tu tolerancia a las emociones. Aprender a sentir sin rechazar puede ser liberador.
4. Enfócate en lo que está bajo tu control. Dirige tus esfuerzos hacia lo que puedes cambiar.
5. No veas las emociones como amenazas. Cambia la perspectiva y concédele un nuevo significado.