¿Cómo puedo hacer mi propio menú saludable?

Establezca sus objetivos

1. Determine por dónde desea empezar. Esto puede referirse a comidas específicas o tipos de alimentos.

2. Realice un cambio a la vez para no abrumarse.

3. En lugar de eliminar alimentos, intente añadir opciones saludables a su dieta.

4. Opte por seleccionar más alimentos saludables que le gusten.

5. Escriba sus objetivos para ayudar a mantener el enfoque.

6. No establezca metas que impliquen perder peso rápidamente.