¿Cómo puedo equilibrar mi ciclo menstrual?

Recomendaciones Alimenticias para Cada Fase del Ciclo Menstrual

1. Aumentar el consumo de pescado en lugar de carne durante la semana.
2. Incluir pescado azul en la dieta entre 1 y 2 veces semanales.
3. Optar por carnes magras y bajas en grasa.
4. Consumir una ración moderada de frutos secos, como un puñado cerrado, de 5 a 7 veces por semana.
5. Mantener una dieta rica en fibra.