¿Cómo dormir rápido?

Consejos para dormir más rápido

Intenta las siguientes técnicas de relajación:

1. Disfruta de una bebida caliente y libre de cafeína, como leche caliente o infusiones de hierbas.
2. Sumérgete en una ducha o baño caliente.
3. Lee un libro o una revista para distraerte.
4. Escucha música suave o un audiolibro que te relaje.
5. Cuenta hacia atrás desde 300, restando de tres en tres.
6. Practica la meditación para calmar tu mente.