¿Cómo puedo dormirme rápido?
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Consejos para Dormir Rápidamente
- Disfrutar de una bebida tibia sin cafeína, como leche caliente o té de hierbas.
- Tomar un baño o una ducha caliente para relajar el cuerpo.
- Leer un libro o una revista que capte tu atención.
- Escuchar música suave o un audiolibro que te ayude a desconectar.
- Contar hacia atrás desde 300, restando 3.
- Practicar la meditación para calmar la mente.