¿Cómo puedo dormir rápido?
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Consejos para dormir rápidamente
- Consume una bebida tibia y sin cafeína, como leche caliente o infusiones herbales.
- Disfruta de una ducha o un baño caliente.
- Dedica un tiempo a leer un libro o una revista.
- Escucha música tranquila o un audiolibro.
- Realiza un conteo regresivo desde 300, restando 3 en cada paso.
- Practica la meditación.