¿Cómo puedo comer de forma saludable?
Réponse approuvée
Recomendaciones para una dieta saludable
- Aumenta tu ingesta de fibra.
- Incrementa el consumo de calcio y vitamina D.
- Incluye más potasio en tu dieta.
- Modera los azúcares añadidos.
- Sustituye las grasas saturadas.
- Disminuye la cantidad de sodio que consumes.
- Opta por una variedad de colores en tus alimentos.