¿Cómo puedo callar mi mente?

Encuentre momentos de tranquilidad

Dedique un tiempo a salir a caminar o a participar en actividades que le gusten. Tomar un respiro para disfrutar de lo que le apasiona puede resultar beneficioso para su relajación. Considérese un masaje o pida a alguien cercano que le brinde un masaje en la espalda. Además, puede optar por beber una bebida caliente libre de alcohol y cafeína, como un tés de hierbas o un vaso de leche caliente.