¿Cómo dejar de ser nerviosa y ansiosa?
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Estrategias para reducir la ansiedad y los nervios
Para ayudarte a dejar de ser nerviosa y ansiosa, considera lo siguiente:
- Domina técnicas efectivas de respiración.
- Incorpora prácticas de relajación en tu rutina.
- Enfócate en visualizaciones positivas.
- Organiza tus pensamientos creando listas.
- Dedica tiempo al ejercicio físico.
- Realiza meditación regularmente.
- Establece una conexión con la naturaleza.