¿Cómo puedo bajar el vientre abultado?

10 estrategias eficaces para lograr un abdomen plano

1. Presta atención a tu dieta. Intenta no consumir grandes porciones de comida en un solo momento del día.
2. Reduce las raciones. Controla la cantidad de alimento que ingieres.
3. Mastica adecuadamente tus alimentos. Tómate tu tiempo para masticar bien cada bocado.
4. No converses mientras comes. Mantén la concentración en tu comida.
5. Evita ciertos alimentos. Hay comidas que debes limitar o eliminar de tu dieta.
6. Opta por alternativas saludables. Escoge opciones más nutritivas siempre que puedas.
7. Dedica tiempo a entrenamientos de cuerpo completo diariamente. Incorpora ejercicios que trabajen diferentes grupos musculares.
8. Aumenta tu ingesta de agua. Mantente bien hidratado a lo largo del día.