¿Cómo preparar el cuerpo para un viaje largo?

Consejos para preparar tu cuerpo antes de un vuelo prolongado

Preparar tu cuerpo para un viaje en avión largo contribuirá a que disfrutes de una experiencia más tranquila y placentera. Asegúrate de mantenerte bien hidratado bebiendo suficiente agua, realiza estiramientos periódicamente para evitar la rigidez muscular, ajusta tus horarios para reducir los efectos del jet lag, utiliza ropa cómoda y considera llevar auriculares con cancelación de ruido. Además, descansa adecuadamente antes de volar para estar en óptimas condiciones.