¿Cómo obtener vitamina B12 sin comer carne?

Formas de obtener vitamina B12 sin consumir carne

Existen varias alternativas para asegurar un adecuado suministro de vitamina B12 si no se incluye carne en la dieta. Una opción eficaz es consumir productos lácteos y huevos, que son fuentes naturales de esta vitamina. Además, puedes optar por alimentos fortificados tales como cereales, leches vegetales y suplementos dietéticos que contengan B12. Al planificar tu alimentación, asegúrate de integrar estas opciones para mantener niveles saludables de esta vitamina esencial.