¿Cómo mantener un sistema nervioso saludable?
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Consejos para mantener un sistema nervioso en óptimas condiciones
Asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día y opta por una alimentación que sea baja en sal y grasas saturadas. Reduce el consumo de carne y enfócate en una dieta rica en cereales integrales, frutos secos, vegetales, verduras, pescado y aceite de oliva. Es recomendable evitar la bollería industrial y los productos altamente procesados. Además, mantén relaciones saludables y positivas, y modera tu consumo de alcohol.